其實一開始知道懷孕時
本來沒打算吃什麼營養品
因為想以前的婦女營養不良
懷孕也沒什麼在補充營養品啊。
   
後來上了BBH,看很多媽媽在討論
突然覺得還是多少吃一下
因為這不是為了自己吃
而是為了寶寶吃

我選擇的營養品如下:
1. 葉酸
2. 亞培 - 盼納補
3. 森永 - 第三代植物性 DHA
4. 人生 - 渡邊檸檬酸鈣+D3

gestational_nourishment.jpg


1. 葉酸(~3個月)
可以一開始準備懷孕時,就可以開始補充葉酸。
我是初期照到心跳,醫生才開葉酸給我吃。
我本身很愛吃青菜,所以很強烈的認為
我應該不用補充,但想吃安心,就請醫生開給我。
   
  
2. 亞培 - 盼納補(滿三個月後,開始吃到孕期結束)
它跟『新寶納多』差不多,但BBH上很多媽媽說:吃了很容易想吐及便祕
因為我孕期會嘔吐(到現在還是偶爾會吐),所以就選擇盼納補
加上它的味道聽說比新寶納多好很多,又比較不容易便泌
不過,吃下去後,打嗝的味道是有藥味(藥錠本身沒藥味)
但跟新寶納多一樣,大便會黑黑的 -_-|||
  
   

主要成份:每錠含(1天1錠)
Ironas Ferrous Sulfate 60 mg
Nicotinamide 10 mg
Calcumas Calcium Carbonate 250 mg
Riboflavin 2 mg
Thiamine Mononitrate 3 mg
Pyridoxine HCI 5 mg
Calcium Pantothenate 1 mg
Ascorbic Acid 100 mg
Iodine Calcium Iodate 100 mcg
CopperAs cupric Chloride 150 mcg
Folic Acid 1 mg
Vitamin B12 3 mcg
Vitamin A 4000 I.U.
Vitamin D3 400 I.U.


  
3. 森永 - 第三代植物性 DHA (滿4個月後,開始吃到哺乳)
有人說植物性DHA懷孕初期,就可以開始吃
我是本身就懶,所以滿四個月後,才開始吃

我會選擇這瓶的原因是:我懶~
因為這瓶有含:PS、乳鐵蛋白、卵磷脂、葉黃素等。
也注意到這瓶營養素是否跟盼納補的營養素重覆性高
  
   

每顆錠劑800mg內含:
乳鐵蛋白 5 毫克
大豆卵磷脂抽取物(PS30% 5 毫克
二十二碳六烯酸(植物性DHA Omega-3 120 毫克
花生四烯酸(植物性 ARA 240 毫克
綜合酵素(Enzyme 30 毫克
綜合氨基酸(Amino Acid 200 毫克
維生素 B1 1 毫克
維生素 B2 1.1 毫克
維生素 B6 1.4 毫克
維生素 B12 0.5 毫克
雙層包理-A 100 嗜酸乳桿菌(一百億) 20 毫克
雙層包理-B 100 比菲德氏-龍根菌(一百億) 20 毫克
雙層包理-F 100 鏈球菌(一百億) 20 毫克
卵磷脂(Lecithin 150 毫克
IgG球蛋白(Immunize albumen 5 毫克
葉黃素(Lutein 5 毫克
玉米黃素(Zeaxanthin 5 毫克
乳酮糖(Lactulose 85 毫克
葡萄糖(dextrose 76 毫克
成人或孕婦,每日吃23次(每次5顆)


   
4. 人生制藥 - 渡邊檸檬酸鈣+D3(滿五個月後,開始吃到哺乳)
會抽筋的孕婦是建議多補充鈣,做了功課,對人體吸收較好的是:
檸檬酸鈣。市面上,是蠻多大牌有賣,最後我選便宜,劑量有比較高檸檬酸鈣。
防止流失鈣的食補:可以多吃洋蔥。
   
   

每錠含量
Calcium Citrate 960 mg
Vitamin D3 200 I.U.
Lactose, Starch, HPMC,
Magnesium Stearate.
成人 一天2 3

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